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懷孕期間多食蔬菜水果，還要注意微量元素的補充，尤其是補鈣。

問(wèn)題分析：孕婦為適應妊娠期間子宮、乳房增大和胎盤(pán)、胎兒生長(cháng)發(fā)育的需要，孕期所需的營(yíng)養必定要增加。食物應保持高能量，含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素和各種維生素。雞、鴨、魚(yú)、肉、海鮮類(lèi)、蛋類(lèi)、新鮮蔬菜、水果、都可以吃。 指導意見(jiàn)：建議多吃點(diǎn)含纖維素的蔬菜水果，多喝水，養成每天大便一次大便的習慣，保持大便通暢。如果便秘不要用力排便，可在醫生的指導下使用緩瀉劑，防止流產(chǎn)。廊坊友誼醫院 祝您和您腹中的寶寶健康！

您好！孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營(yíng)養高,易消化吸收的食物.蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì),約占人體干重的40%左右.胎兒發(fā)育,孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì),所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋,瘦肉,魚(yú),豆制品等;糖主要用于供給能量,孕婦代謝增強,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相應要增加;孕婦對脂肪消耗量并不多,不要吃過(guò)多脂肪,防止肥胖,增加負擔;平時(shí)要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等長(cháng)纖維菜類(lèi),有助于防止便秘.胎兒的骨骼,神經(jīng),造血器官發(fā)育需要大量鐵,磷,鈣和各種維生素,所以孕期要注意補充這些物質(zhì).除了飲食中多吃動(dòng)物肝,豆類(lèi),菠菜,貝殼類(lèi)水產(chǎn)品和牛奶外,可適當服些鐵劑,鈣片和維生素A,B,C,D等,以防治貧血和缺鈣.