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你好，要避免乳房縮水，一般不采用吃藥或打針的方法，這樣容易造成乳房急速收縮，導致乳房萎縮、塌陷、皮膚松弛，失去彈性。可通過(guò)兩種方式按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前，將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內側畫(huà)圈，兩側乳房各做10次。按摩的目的主要是促進(jìn)乳房局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養供給，同時(shí)還能促進(jìn)雌激素的分泌。另一種方式就是沖涼時(shí)，用蓮蓬頭以環(huán)形沖刷胸部，水溫不可太燙，這樣能使乳房變得更有彈性。