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你好，頸椎退行性變是指頸椎結(jié)構(gòu)的衰變及機(jī)能的衰退。年齡增長以及與之相關(guān)的使用過度、修復(fù)能力降低是引起頸椎退變的主要原因。頸椎退變本身不是疾病，有時(shí)甚至是機(jī)體對于環(huán)境的適應(yīng)性改變；頸椎退變不可避免，是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的生命過程，然而某些情況下會(huì)成為頸椎病等退行性疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，是造成頸脊髓、神經(jīng)根等重要結(jié)構(gòu)損害的主要原因。避免長時(shí)間低頭或伏案工作，一般40～60分鐘應(yīng)站起活動(dòng)10分鐘。適當(dāng)?shù)目梢远嗯?dòng)脖子，注意勞逸結(jié)合。