我最近有點(diǎn)抑郁，心態(tài)不怎么好，怎么調整
男0歲
2015-07-03 19:25
問(wèn)答詳情
健客醫生
這個(gè)的話(huà)首先離開(kāi)現在的這個(gè)工作生活環(huán)境，換一個(gè)地方心情就會(huì )大好，另外可以找好朋友聊聊天。看看電影。
是這樣的，因為過(guò)去的一點(diǎn)事情導致現在特別自責，然后這樣持續負罪感三個(gè)月了，弄得自己頭痛，什么壞事都覺(jué)得是自己做的
所以必須換換環(huán)境了
嗯，主要是自身心態(tài)不會(huì )調整，然后整個(gè)人都喜歡鉆牛角尖，一根筋，所以遇事喜歡往極端想
心里承受能力太差
我以前也是，但是現在遇到的事情多了，考慮問(wèn)題的方式就改變了
嗯，能不能加個(gè)私人微信，希望能從你學(xué)習下，這段時(shí)間整個(gè)人都頭痛麻木，自責，以為自己沒(méi)有感情一樣，
不好意思，我們不允許的，而且我也不是心理科的醫生。
好吧，理解。嗯，一個(gè)人住在國外，沒(méi)有朋友，一個(gè)人住久了就會(huì )抑郁，往極端上想
是的，所以漸漸的不知道怎么和朋友相處，也不知道怎么哄別人開(kāi)心，主要是自己抑郁了
為什么不回國待幾天呀，找找過(guò)去的朋友，家人。
上個(gè)月回國了20天，也是因為這個(gè)狀態(tài)，回國之后確實(shí)蠻好的，回來(lái)之后越來(lái)越嚴重
是不是回去之后感覺(jué)落差更大了
嗯，可能是更加想回去了，主要還是心里過(guò)分的自責，然后導致情緒低落，頭痛欲裂
吃點(diǎn)谷維素吧。可能你睡眠也不是太好吧。
谷維素吃一年咯，嗯，睡眠很差
已經(jīng)吃了一年了？
嗯，一年了
每天鍛煉嗎
沒(méi)有。
每天做做有氧運動(dòng)，比如說(shuō)去跳跳健美操，或者是像國內的那種廣場(chǎng)舞，就是人多了一些參與的，在鍛煉的同時(shí)跟大家交流，心情肯定就會(huì )好一些。
嗯，多聊天會(huì )不會(huì )也好點(diǎn)
對呀
嗯，還是要換個(gè)環(huán)境，一個(gè)人，我又容易想太多，這樣下去可不行
對的。
嗯，好的，吃什么藥對腦子，治療頭痛好的。再買(mǎi)點(diǎn)谷維素吃。
有那種安神膠囊。或者是養血安神的你可以吃。
嗯，好的，
吃紅棗。枸杞，天麻，還有藏紅花可以嗎，這些我都在吃
火太大，你現在不要吃這些東西。
好吧，那就多喝水，？
對的。泡菊花冰糖
嗯，好的，這個(gè)也有的，菊花冰糖都有
那就好。
嗯，好的。謝謝。
醫生建議：2015-07-03 19:34
健客醫生***
醫生建議：2015-07-03 19:34
健客醫生***
醫生建議：2015-07-03 19:36
健客醫生你在國外呀。
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