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您好！第一、備孕期間不能吃菠菜。人們一直認為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長(cháng)發(fā)育。第二、備孕期間不能吃辛辣刺激性食物。女人在備孕的時(shí)候是很關(guān)鍵的一定要多注意，因此還有就是要注意避免煙酒刺激，男性的話(huà)最好能提前半年戒煙酒，女性也一樣，養成良好的飲食習慣，對生育是極大的好處的。因此，計劃懷孕的夫妻，為了您能夠生一個(gè)健康的寶寶，在計劃懷孕前3-6個(gè)月應停止吃辛辣食物的習慣。 第三、備孕期間不能食用高糖食品。 備孕是要靠夫妻雙方的因此，懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經(jīng)常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕后，由于孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會(huì )危害孕婦本人的健康，更重要的是危及孕婦體內胎兒的健康發(fā)育和成長(cháng)，并極易出現早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。希望能幫到您