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我想通過(guò)鍛煉來(lái)增強體質(zhì) 應該什么時(shí)間鍛煉最合適

女0歲

2015-07-02 16:44

問(wèn)答詳情

張醫生

醫師

中西醫_中醫

你說(shuō)的情況，建議你每天堅持快走的方式進(jìn)行鍛煉，每次五十分鐘，五公里左右。

在哪個(gè)時(shí)間段呢

晚上

我九點(diǎn)才放學(xué) 那個(gè)時(shí)候會(huì )不會(huì )很晚了

可以

嗯好的

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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