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專家問答
三十,睡眠不好,有那種有助于睡眠的嗎?
30
2013-08-04 23:27
病情描述
你好,醫(yī)生,請問那我想問一下我三十了,睡眠不好,有那種有助于睡眠的嗎?
醫(yī)生建議:2013-08-04 23:29
專家問答黃醫(yī)生
平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當?shù)捏w力活動(如散步),避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理.另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!
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