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你好，根據你所提的問(wèn)題，褪黑素是松果體分泌的光信號激素，在調節動(dòng)物的晝夜節律和季節節律以及機體“睡眠-覺(jué)醒”節律方面發(fā)揮重要的作用。日間應用褪黑素可使體溫降低0.3-0.4℃。夜間給予明亮光線(xiàn)刺激可抑制褪黑素的分泌，使體溫升高，同時(shí)致使夜間睡眠量減少。如果外服有關(guān)褪黑素類(lèi)的物質(zhì)，對動(dòng)物和人均具有快速催眠作用。褪黑素膠囊具有改善失眠，舒緩情緒壓力，松弛肌肉和神經(jīng)，治療焦慮癥，促進(jìn)良好睡眠的功效。希望我的回復能對你有用，祝健康。