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補充足量的蛋白質(zhì)：獻血后可適當增加牛奶、豬肉、牛肉、雞蛋、魚(yú)肉和動(dòng)物的肝、心、腎以及黑魚(yú)、甲魚(yú)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，這些食物還含有造血所需的其他營(yíng)養物質(zhì)。因為造血時(shí)需要大量的蛋白質(zhì)，所以獻血后必須注意補充足量的蛋白質(zhì)。希望能幫到您！