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我越是強行入睡，結果適得其反更加睡不著(zhù)了，怎么快速入睡?？

男20歲

2015-06-26 17:00

病情描述

連續多天出現失眠和緊張不安，我認為這樣下去會(huì )崩潰的，請問(wèn)怎么快速入睡?

醫生建議：2015-06-26 17:00

健客醫生

建議睡前喝一杯熱牛奶，不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有豐富的鈣物質(zhì)。也可以做一些放松性的運動(dòng)或者是聽(tīng)一些有利于催眠的音樂(lè )。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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