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專家問答
請問吃什么食品能提高高密度脂蛋白呢?
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2013-08-04 16:36
病情描述
你好,高密度脂蛋白偏低,請問吃什么食品能提高高密度脂蛋白呢?
醫(yī)生建議:2013-08-04 16:38
專家問答健客醫(yī)生
你好,高密度脂蛋白是一個極其復雜的微粒家族,約占血漿總膽固醇的20%。HDL的主要功能是清除血液和細胞中過多的膽固醇和低密度脂蛋白;將沉積在血管壁的膽固醇、血小板顆粒剝離下來帶回肝臟,轉化為膽酸,最后變成膽汁,經膽道-腸道排出體外。故HDL被美名為“血管壁清潔工”。HDL越高,患心腦血管疾病的危險性越小。生活習慣可以影響HDL變化。經常進行有規(guī)律運動的人可增加HDL;每日飲少量紅葡萄酒的人,可以提高HDL,減少心臟病發(fā)作;經常吸煙的人可影響HDL生成。另外,有些中藥也可以增加HDL的水平。平時飲食攝入應低脂,高蛋白,多吃蔬菜,水果。比如核桃能提高高密度脂蛋白(HDL)比值,大蒜有提高血液中高密度脂蛋白的作用,魚體脂肪中含有特殊的不飽和脂肪酸,可升高高密度脂蛋白,抗動脈硬化.平時要注意多食.
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