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您好，根據你的描述，可以注射流感疫苗的，應該多鍛煉身體，注意飲食和作息規律，多喝水，保持心理健康，注意全面均衡營(yíng)養，補充微量元素和維生素A、B6、B1和維生素C、E等增強呼吸道的抗病能力和免疫力，適當吃點(diǎn)動(dòng)物肝臟和人參雞湯，多吃抗氧化食物和蔬菜水果，如海參、鱔魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)以及山藥、黑芝麻、銀杏、木耳，枸杞，黑芝麻，核桃、桑葚，獼猴桃、核桃等，平時(shí)應注意季節變化，及時(shí)加減衣物，善待壓力，學(xué)會(huì )減壓，以良好的心境保證健康。