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你好! 老年人最好是每天常規補鈣，因為老年人很容易骨質(zhì)疏松，如果長(cháng)期缺鈣的話(huà)，比較容易出現骨折。經(jīng)常補鈣對身體有好處以食補為主要方法。 任何年領(lǐng)都需要補鈣的，嬰幼兒，孕婦，哺乳期，中老年人等，補鈣對身體發(fā)育，骨骼強壯有很大作用，最好是服用一些食補可以通過(guò)吃一些骨頭湯，缺鈣時(shí)及時(shí)給孩子提供含鈣豐富的食物，如魚(yú)、蝦皮、海帶、排骨湯，同時(shí)多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來(lái)促進(jìn)鈣的吸收。謝謝你的咨詢(xún)。