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你好! 老年人最好是每天常規(guī)補(bǔ)鈣，因?yàn)槔夏耆撕苋菀坠琴|(zhì)疏松，如果長期缺鈣的話，比較容易出現(xiàn)骨折。經(jīng)常補(bǔ)鈣對身體有好處以食補(bǔ)為主要方法。 任何年領(lǐng)都需要補(bǔ)鈣的，嬰幼兒，孕婦，哺乳期，中老年人等，補(bǔ)鈣對身體發(fā)育，骨骼強(qiáng)壯有很大作用，最好是服用一些食補(bǔ)可以通過吃一些骨頭湯，缺鈣時(shí)及時(shí)給孩子提供含鈣豐富的食物，如魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時(shí)多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進(jìn)鈣的吸收。謝謝你的咨詢。