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你好！按照你這個(gè)情況可以建議你服用腦心舒口服液，為眩暈類(lèi)非處方藥藥品。滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。晚上可以試著(zhù)聆聽(tīng)一些平淡而有節律的音響，還有睡前喝一杯加糖的熱牛奶也可以促使人體安穩入睡。身心松弛，有益睡眠。睡前到戶(hù)外散步一會(huì )兒，放松一下精神，*前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無(wú)一害。誘導人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。