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你好，“看不見(jiàn)”的脂肪是不容易為人所注意，例如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶制品、動(dòng)物內臟、豆制品，還有堅果類(lèi)食物均含有較多量的脂肪。這些看不見(jiàn)的脂肪恰恰是人們容易過(guò)量食入的，肥胖也會(huì )由此而來(lái)。15粒花生米或者30顆瓜子等都基本上相當于10克純油脂（約1勺油）的含脂量。攝入脂肪過(guò)多會(huì )引起高血脂、肥胖等疾患。有高血脂的患者平時(shí)應急可以使用晶珠降脂排毒膠囊 。它清熱排毒，化瘀降脂。用于濁瘀互阻，高血脂癥。建議你平時(shí)適量增加食物中植物性來(lái)源的脂肪如大豆、芝麻、油菜子、核桃、花生等，不但不含膽固醇，而且能夠抑制小腸吸收那些來(lái)自于動(dòng)物性食品所含的膽固醇，同時(shí)又含有豐富的必需脂肪酸，有保護心腦血管的作用。希望對你有幫助，并祝健康。