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你好，建議使用乳塊消膠囊，疏肝理氣，活血化瘀，消散乳塊。用于肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀，乳腺增生，乳房脹痛。在日常生活中要注意：1、保持舒暢的心情、樂觀的情緒。 2、改變飲食結(jié)構(gòu)，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。3、生活規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持和諧的性生活，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 4、多運(yùn)動(dòng)。5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或食品。 6、避免人流，堅(jiān)持哺乳。 7、自我檢查，定期復(fù)查。保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng)，生活規(guī)律，按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別要節(jié)制夜生活，保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激