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你好：既然是莫名其妙的緊張可能你自己也不知道原因，那么我建議你首先找一找你的父母，戀人（對象），同事，朋友……詢(xún)問(wèn)一下他們有沒(méi)有發(fā)現你最近有什么變化！再仔細回憶一下最近有沒(méi)有什么不尋常的變故，小的也不要放過(guò)，以為平常人認為小的事對某些特定的人可能十分重要的。當你找到原因，或沒(méi)有那么按照下面方法做：找到：那么你從側面安慰自己，告訴自己那不過(guò)是件小事，還可以泥補！然后想一想最近比較開(kāi)心的事。然后全身心投入到一件事中，以轉移注意力！