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專(zhuān)家問(wèn)答
吃香蕉有提高改善睡眠質(zhì)量的作用嗎?
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2013-12-13 11:35
病情描述
你好!我想了解一下,吃香蕉有提高改善睡眠質(zhì)量的作用嗎?
醫生建議:2013-12-13 11:36
專(zhuān)家問(wèn)答洪醫生
你好!香蕉最近有研究證實(shí),葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì),其與睡眠之間有著(zhù)密切的關(guān)系,晚上是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期,預示著(zhù)即將要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的時(shí)候,也就是該睡醒的時(shí)間了。所以,它可以幫助調節睡眠周期,使不正常的睡眠情況得到改善。專(zhuān)家還說(shuō),葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。謝謝你的咨詢(xún)
醫生建議:2013-12-13 11:37
專(zhuān)家問(wèn)答朱醫生
您好,香蕉可以改善腸胃,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),但是沒(méi)有臨床證明對失眠有效果,希望可以幫到您。
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