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您好，蛋白粉是可以吃的，但是長個(gè)還是要吃點(diǎn)含鈣多的食物的，比如骨頭湯。但是也要注意的，在補(bǔ)充鈣的同時(shí)要注意維生素的攝入，如若不然的話，鈣會不吸收的也要多曬曬太陽，維生素的補(bǔ)充也要跟上。但如果平時(shí)飲食正常，沒有必要吃蛋白粉，瘦肉和雞蛋就可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)了，補(bǔ)多了也不吸收。 祝你健康。