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你好！可以說(shuō)所有的海產(chǎn)品中都含有極為豐富的鈣質(zhì)，特別是最為常見(jiàn)的海帶和蝦皮，更是不可多得的高鈣海產(chǎn)品。專(zhuān)家指出，只要每天吃上25克的海帶或者是蝦皮，就能補鈣300毫克。海帶以及蝦皮不僅僅具有補鈣的作用，同時(shí)它們還能起到很好的降血脂以及降血壓的作用，而且還具有很好的預防動(dòng)脈硬化的功效。 海帶的食用方法很多，而與肉類(lèi)同煮或是煮熟后涼拌是最佳的食用方法，不但味美同時(shí)補鈣的效果更加。而蝦皮中含鈣量更高，每25克蝦皮就含有500毫克的鈣，因此我們在平時(shí)可以用蝦皮做湯或做餡。謝謝你的咨詢(xún)