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您好，我是建議分開(kāi)服用，比如鈣，鋅，這兩個(gè)礦物質(zhì)，如果大量服用，是會(huì )產(chǎn)生拮抗作用的，因為他們是同一受體吸收的。但是實(shí)際上善存的礦物質(zhì)成分都比較少，如果你實(shí)在嫌麻煩，可以同時(shí)服用，如果你有耐心，還是以分開(kāi)服用的好。