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您好，我是建議分開服用，比如鈣，鋅，這兩個礦物質，如果大量服用，是會產生拮抗作用的，因為他們是同一受體吸收的。但是實際上善存的礦物質成分都比較少，如果你實在嫌麻煩，可以同時服用，如果你有耐心，還是以分開服用的好。