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你好，有以下幾點(diǎn)注意的：①增加蛋白質(zhì)的攝入：應多進(jìn)食色、肉、蛋、奶、豆制品等。②增加鈣的攝入：孕前應多進(jìn)食含鈣豐富的食品，如魚(yú)類(lèi)、牛奶、綠色蔬菜等。③增加鐵的攝入：牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵，還要用鐵鍋做飯炒菜。④補充鋅如魚(yú)類(lèi)，小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡頰等。⑤增加維生素的攝入：故在懷孕前應有意識地補充各種維生素，多進(jìn)食肉類(lèi)、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。⑥補充葉酸：補充葉酸或多進(jìn)食肝、綠葉蔬菜、谷物、花生、豆類(lèi)等。