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你好，少活動(dòng)，盡量減少頸椎的活動(dòng)。在醫(yī)生治療的基礎(chǔ)上盡量吃一些補(bǔ)鈣的。另外為了更好的確?；謴?fù)，可以借助一些理療儀器，比如拷點(diǎn)，你看看周邊有沒(méi)有體驗(yàn)店，有些體驗(yàn)店是免費(fèi)的。睡覺(jué)盡量平躺著睡。盡量不要做按摩。希望能幫到你。