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我很胖，但是我想減肥，有那些食物有助于減肥。

男23歲

2015-05-07 20:37

病情描述

我從小一直都很胖，但是我真的想減肥，請問哪些那些食物或者水果可以減肥。

醫(yī)生建議：2015-05-07 20:37

健客醫(yī)生

需要減肥最好是從控制飲食和有氧運(yùn)動入手，減肥的話食物上最好吃容易消化的，脂肪，熱量不宜過高，飲食方面多吃蔬菜水果，例如冬瓜可以利尿。其次可以吃一些荷葉泡水幫助通便。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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