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你好！睡前泡腳好。 堅(jiān)持睡前用熱水泡腳15～20分鐘，能促進(jìn)足部擴(kuò)張、血流加速，同時(shí)使腦部相對(duì)減少，能促進(jìn)人快速入睡。有條件的可在熱水中加入一些活血類的中藥泡洗，它會(huì)讓人更舒適、更快地產(chǎn)生睡意，還能提高睡眠質(zhì)量。 俗話說：“百病從寒起，寒從腳下生。”所以晚睡前泡腳，能驅(qū)寒活絡(luò)，對(duì)身體大有裨益。由于足部穴位和反射區(qū)非常豐富，因此泡腳對(duì)于特別是預(yù)防、、糖尿病、心梗塞等癥等有非常積極的意義。泡腳可以舒緩心情，當(dāng)一天學(xué)習(xí)和工作下來身體一定非常疲勞了，一盆熱水，給您全身心的享受，還能帶您更快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。 祝你健康！