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盡量的讓自己的心情放輕松，不要給自己壓力，想一些開(kāi)心的事情，可以選擇到戶(hù)外走動(dòng)，多參加一些社交活動(dòng)，多與自己關(guān)注的人交往。保持開(kāi)朗心情。最好的辦法就是出去走一走，旅旅游，心太累了，長(cháng)時(shí)間了就太疲倦了，在一直熟悉的環(huán)境和人群中不容易放松心情，表面開(kāi)心，內心依然痛苦。