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你好！以下介紹幾種常用藥食同用補腎佳品 。1山藥有益腎、健脾、補肺的功用。對于現代愛(ài)美的女性而言，山藥本身就是一種高營(yíng)養、低熱量的食品，可以放心地食用而無(wú)發(fā)胖的后顧之憂(yōu)，是一種天然的纖體美食 2枸杞子具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用，腎虛腰酸疼痛宜常食之。枸杞子可做菜，亦可經(jīng)常泡茶飲用。 3何首烏有補肝腎、益精血的作用，腎虛腰酸痛者皆宜服食。凡腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨 酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。我國民間已將首烏作為食品，通常研為首烏粉，和白糖調勻服用。 4黃精既作藥用亦為食物。《本草綱目》中說(shuō)它有補諸虛，填精髓的作用。腎虛腰痛者可用黃精燉肉食用。現代藥理研究認為黃精能提高機體免疫功能。但中寒泄瀉及痰濕痞滿(mǎn)者禁服。黃精忌酸、冷食物。 5蓮子補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。蓮子適宜體質(zhì)虛弱，心慌，失眠多夢(mèng)，遺精者食用;脾氣虛，慢性腹瀉之人和癌癥病人放療化療后可食用。平素大便干結難解，或腹部脹滿(mǎn)之人忌食。 6芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。祝你健康！