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專(zhuān)家問(wèn)答
近幾年越來(lái)越胖就算了一個(gè)肥胖指數,超標了,聽(tīng)說(shuō)肥胖有很多疾病
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2013-12-09 10:47
病情描述
呵呵本人中年男性,發(fā)福了,經(jīng)常在外應酬吃喝,偶爾難免沾一點(diǎn)煙酒,但本人平日沒(méi)有抽煙喝酒的習慣,近幾年越來(lái)越胖就算了一個(gè)肥胖指數,超標了,聽(tīng)說(shuō)肥胖有很多疾病,會(huì )不會(huì )有冠心病的?我需要上醫院檢查嗎但我又沒(méi)什么不舒服
醫生建議:2013-12-09 10:47
專(zhuān)家問(wèn)答姚醫生
你好,歡迎關(guān)注健客網(wǎng)。目前應用得最普遍的是BMI指數,用來(lái)衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標準之一。算法是 體質(zhì)指數(BMI)=體重(kg)÷身高^(guò)2(m),你可以說(shuō)明一下你的身高體重,或者你自行測算一下亦可,像你是中年男性,如果得數大于25 ,那就是超重甚至肥胖。有條件可以進(jìn)行脂肪厚度測試,更能衡量你的體型是否需要瘦身。 中年發(fā)福有幾個(gè)元兇:1、人體的基礎代謝率在過(guò)了25歲以后會(huì )慢慢下降,造成熱量無(wú)法消耗而囤積體內造成肥胖。2、飲食太過(guò)油膩或精致食物,多余的熱量在身上堆積成了一層層的脂肪。3、活動(dòng)量下降、運動(dòng)量減低,消耗熱量的速度比不上補充進(jìn)來(lái)的熱量。 肥胖后的危險隱患有如下:1、高血脂癥 2、大腦動(dòng)脈粥樣硬化 3、糖尿病,心絞痛,心血管疾病和內分泌系統疾病 。 肥胖有可能引發(fā)冠心病,但不是絕對,因為你目前沒(méi)有明顯癥狀,建議你計算BMI指數如過(guò)高,就到醫院測量血壓,抽血檢查血脂等項目,以明確身體狀況。如果只是超重肥胖,沒(méi)有其他疾病,可以通過(guò)飲食和運動(dòng)減肥,有利于身體健康: 1、平衡膳食,食物種類(lèi)齊全、數量充足、比例適當。 2、谷物為主,多種食物包括五大類(lèi):谷類(lèi)及薯類(lèi);動(dòng)物性食物;豆類(lèi)及其制品;蔬菜及水果類(lèi);純熱能食物。 3、控制食物量,不能多吃蔬菜、水果和薯類(lèi),含豐富蔬菜、水果和薯類(lèi)的膳食,這些食物吃多了,同樣發(fā)胖。 4、常吃豆類(lèi)及其制品,含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,含鈣量較高,利用率高。 5、經(jīng)常吃適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和葷油。 6、可以根據自身負荷條件選擇運動(dòng)方式,如慢跑、跳繩、保健操等。 如果改善平時(shí)膳食無(wú)法控制體重,可以加用減肥保健品奧利司他(用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。)、蝴蝶亞仙人掌濃縮片(超級P57)(輕松控制食欲,分解囤積體內脂肪。)用于治療肥胖,無(wú)毒副作用。 希望對你有幫助。歡迎繼續提問(wèn),祝好!
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