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你好！春天是肝氣最足、肝火最旺的時(shí)候。就像春天的樹(shù)木生長(cháng)時(shí)一樣，此時(shí)人容易生氣發(fā)火。肝膽相表里。肝臟的火氣要借助膽經(jīng)的通道才能往外發(fā)，所以很多人會(huì )莫名其妙地感到嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛、乳房及兩肋漲痛、臀部及大腿外側疼痛。這時(shí)可以經(jīng)常按摩肝經(jīng)上的太沖穴，就可以達到止痛的效果。因為出現上述疼痛的地方就是膽經(jīng)的循行路線(xiàn)，通過(guò)膽經(jīng)來(lái)抒發(fā)肝之郁氣最為順暢。 養肝重在睡眠。現代人晝夜顛倒的生活習慣對于肝臟的損害尤其嚴重。現在很多人的肝病其實(shí)是“熬”出來(lái)的，一般熬了夜的人大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。長(cháng)期如此，必然傷肝。而在中國傳統文化中，古人將睡眠稱(chēng)為“睡食”。曾國藩有“養生之道，莫大于眠食”的名言。世界衛生組織也確定“睡得香”為健康的重要客觀(guān)標志之一。俗話(huà)說(shuō)得好:“人臥血歸于肝”，而在春季應“夜臥早起”。經(jīng)科學(xué)驗證表明，青少年和中年人每天至少需睡8小時(shí);60歲以上老年人至少睡7小時(shí)左右;80歲以上老年人則應睡8-9小時(shí);休弱多病者可適當增加睡眠時(shí)間。 祝你健康。