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你好，失眠是睡眠障礙中最常見(jiàn)的病癥，建議你服用褪黑素片，褪黑素，是人體大腦內(nèi)松果體腺釋放出的物質(zhì)。研究證明，褪黑素控制著人體的生物時(shí)鐘，隨著年齡的增加，體內(nèi)褪黑素逐年減少，從而出現(xiàn)一系列的失眠、多夢(mèng)、健忘等衰老癥狀。適當(dāng)補(bǔ)充褪黑素可使人體內(nèi)褪黑素含量恢復(fù)，調(diào)整生物節(jié)律，有效改善睡眠質(zhì)量。平時(shí)建議你調(diào)整生活及工作的習(xí)慣，平時(shí)注意調(diào)整心態(tài)，控制血壓，鍛煉身體，如果癥狀還在持續(xù)加重，則要吃些改善睡眠的藥物，或者中醫(yī)中藥治療。