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我經(jīng)常失眠，生活中如何進行有效預防啊？

女22歲

2015-04-22 13:46

病情描述

我經(jīng)常失眠，這樣的情況會不會有什么影響的？

醫(yī)生建議：2015-04-22 13:46

健客醫(yī)生

在中醫(yī)里有不寐的說法，治療原則是以補虛瀉實，調(diào)整臟腑陰陽為原則。加強鍛煉就可以幫助問題得到改善了，注意飲食和休息，加強營養(yǎng)，多活動，經(jīng)常曬太陽，補充微量元素，注意保暖就可以了。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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