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每天晚上吃完飯后休息半個(gè)小時(shí)。然后跑步一小時(shí)。一個(gè)月能瘦多少。

男31歲

2015-04-19 12:49

病情描述

每天晚上吃完飯后休息半個(gè)小時(shí)。請(qǐng)問有沒有比較好的減肥方法啊

醫(yī)生建議：2015-04-19 12:49

健客醫(yī)生

減肥是需要因人而異的，如果你運(yùn)動(dòng)量較大對(duì)于你的減肥是有幫助的，屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，是指某類體重超標(biāo)的肥胖人群用各種方法如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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