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肚子很大想瘦下來，再練出肌肉，有什么好方法推薦沒？

男14歲

2015-04-16 11:18

病情描述

就是肚子好大想減下來練出肌肉，請問又沒有什么好方法可以推薦給我？

醫(yī)生建議：2015-04-16 11:18

健客醫(yī)生

減腹部的肥肉是比較容易的，只要堅持鍛煉腹部就可以達(dá)到減肥的效果，男生的話可以做俯臥撐，你可以循序漸進(jìn)的加量，但是要注意度，也要控制飲食，或者去咨詢健身教練。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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