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走路，跑步，轉(zhuǎn)呼啦圈，做體操，有什么優(yōu)點(diǎn)

女17歲

2015-04-15 21:22

病情描述

走路，跑步，轉(zhuǎn)呼啦圈，做體操，有什么優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)，哪個(gè)減肥更有效或是什么一起比較好？

醫(yī)生建議：2015-04-16 08:19

首醫(yī)生醫(yī)師婦產(chǎn)蘇仙區(qū)第三人民醫(yī)院

目前如果你減肥，建議你可以跑步，做體操這樣運(yùn)動(dòng)量相對(duì)來(lái)說(shuō)筆記哦啊大，轉(zhuǎn)呼啦圈只是局部瘦腰，建議還要配合控制飲食，堅(jiān)持2到3個(gè)月才會(huì)有效果

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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