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可以練習(xí)一些心平氣和的運(yùn)動(dòng)，舒緩的運(yùn)動(dòng)通常是指一些強(qiáng)度較小、節(jié)奏較慢的適宜長期練習(xí)的休閑體育項(xiàng)目，比如瑜伽、太極拳、健身氣功等。舒緩的動(dòng)作不僅能消除疲勞，還能撫慰疲憊的心靈，緩解心理上的壓力，另外舒緩的運(yùn)動(dòng)還可調(diào)整身心平衡，避免劇烈運(yùn)動(dòng)即可有效改善。