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快走一小時(shí)和跑步一小時(shí)哪個(gè)更適合女生減肥

女16歲

2015-03-23 15:10

病情描述

快走一小時(shí)和跑步一小時(shí)哪個(gè)更適合女生減肥，哪個(gè)更容易減肥，哪個(gè)不會(huì )使大小腿長(cháng)肌肉，便粗？

醫生建議：2015-03-23 15:48

盧醫生醫師內科岳陽(yáng)市新泉鎮中心醫院

如果自身想通過(guò)跑步減肥，建議你可以慢跑或者競走一個(gè)小時(shí)就可以了，女孩子如果需要減肥，可以做瑜伽鍛煉既可以達到塑身，又可以達到減肥的作用！

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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