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你好，增高的話(huà)建議可以適當補充蛋白質(zhì)跟補鈣的，建議可以吃液體鈣軟膠囊和蛋白質(zhì)粉。蛋白質(zhì)粉提供均衡營(yíng)養，為免疫系統制造對抗細菌和感染的抗體，增強人體免疫力。液體鈣軟膠囊有效促進(jìn)了鈣質(zhì)在腸胃中的迅速吸收，并可減少骨鈣的流失，令補鈣效果更理想。 增高需要一個(gè)過(guò)程，安全有效才是最重要的。