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晚餐只吃水果不吃主食會(huì)減肥嗎？

男0歲

2015-03-20 18:02

問答詳情

陳醫(yī)生

醫(yī)師

內(nèi)科

古城縣城東陳章西醫(yī)內(nèi)科診所

正常健康的減肥，應(yīng)該是合理的飲食加上適當(dāng)?shù)腻憻挘L期堅(jiān)持，醫(yī)生不推薦藥物減肥。

只吃水果不吃主食也是不行的，

一些水果含糖比較多，也是容易胖的

小番茄呢？

要長期堅(jiān)持，合理的飲食加上適當(dāng)?shù)腻憻挘?

小番茄可以吃

那晚餐吃什么好

青菜為主

飯呢？

可以吃一點(diǎn)點(diǎn)

飯后呢？

什么鍛煉

慢跑

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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