減肥就要多做有氧運(yùn)動，真的么
男26歲
2013-12-01 11:31
病情描述
你好，請問一下啊減肥就要多做有氧運(yùn)動，真的么 謝謝
醫(yī)生建議：2013-12-01 11:53
吳醫(yī)生您好！氧運(yùn)動是很好的減肥運(yùn)動！1、跑步是目前最佳的有氧運(yùn)動 。跑步是目前最佳的有氧運(yùn)動，它能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心臟功能;改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健美。2、爬山對心肺功能的鍛煉效果更佳，對減肥也有很大的作用哦！
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