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你好，在睡覺前2個(gè)小時(shí)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)是可以的?？茖W(xué)，而且促進(jìn)血液的循環(huán)對(duì)睡眠也有好處。如果你十點(diǎn)睡覺，那么在六點(diǎn)至八點(diǎn)這個(gè)時(shí)段就可以。剛運(yùn)動(dòng)完就寢不好，因?yàn)閯偨Y(jié)束運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)還很興奮，入睡很難。推薦使用簡(jiǎn)亭來促進(jìn)脂肪分解代謝、調(diào)節(jié)脂肪和瘦肉組織的比例，幫助您達(dá)到理想的身材。祝你早日減肥成功！