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背部該如何有效減肥呢？有什么瑜伽動(dòng)作嗎？

女25歲

2013-11-29 20:30

病情描述

您好！減背部的肉肉有什么方法嗎？有什么瑜伽動(dòng)作嗎？

醫生建議：2013-11-29 20:31

陳醫生

瑜伽體系中有很多體式是針對背部脂肪的，初級動(dòng)作比如有；眼睛蛇式，半脊椎扭轉式都可以強健背肌，減少多余脂肪。而且瑜伽最主要的不是減肥，而是調整身心，身體整體的調整，會(huì )使你全身的外形都好看哦~

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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