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你好,喝醋可以減肥.食醋中含有揮發(fā)性物質(zhì),氨基酸及有機(jī)酸等物質(zhì).每日服15~20毫升的食醋,可起到一定的減肥作用.有一種"糙米醋精"是一種固體顆粒,攜帶,服用方便,每日服20粒,一個月就有較明顯減肥效果.保健醋也很好.在日常生活中,醋的吃法很多,可以蘸食品吃,拌生的食物吃,也可以在喝湯時放一點(diǎn)醋以調(diào)節(jié)胃口.對減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動,尤其是消耗能量較多的運(yùn)動,例如慢跑,爬山,快步走,球類運(yùn)動,游泳等,每次運(yùn)動最好一次持續(xù)做完,中間不要停止,且每次運(yùn)動消耗熱量須達(dá)300千卡,通常這種運(yùn)動量會造成心跳加快,或流汗的程度.