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專家問答
晚上吃米飯真的會引起肥胖嗎?
32
2013-11-29 14:42
病情描述
你好!吃米飯真的會引起肥胖嗎?不吃又覺得很餓,怎么辦???
醫(yī)生建議:2013-11-29 14:55
專家問答健客醫(yī)生
你好!晚餐少吃睡得香,具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定,以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃飽,更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚上18點左右,盡量不要超過晚上八點。八點之后最好不要再吃任何東西,飲水除外。并且,晚餐后四個小時內(nèi)不要就寢,這樣可使晚上吃的食物充分消化。
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