我咋樣才把小腿肌肉減下來(lái)，感覺(jué)好粗。
男27歲
2020-09-12 20:21
病情描述
除了買(mǎi)什么東西的，反正就是鍛煉也可以變小的，但不知道怎么來(lái)運(yùn)動(dòng)。
醫(yī)生建議：2020-09-12 20:21
健客醫(yī)生減肥最好的最健康的方法是改變生活方式，包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，你可以小腿減肥操，坐地，兩腿與地平行，右腿抬起，兩手握足，頭額力爭(zhēng)觸及小腿，然后飲食多吃些蔬菜水果，膳食纖維，少吃些含脂肪高的食物。
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