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我想要減肥，想要健康地減肥，該怎么減肥呢？

女19歲

2019-12-13 23:09

病情描述

我很肥胖，一直想要正確科學(xué)地減肥，想要瘦下來(lái)。

醫生建議：2019-12-13 23:09

健客醫生

根據你的情況，你可以選擇正確的科學(xué)的減肥方法。正確科學(xué)的減肥是需要一定的毅力和恒心的。平時(shí)的話(huà)要注意不要吃富含脂肪的食物以及油炸食品，例如蛋糕、薯條等，多吃些水果和蔬菜，同時(shí)每天堅持半小時(shí)的運動(dòng)量。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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