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每天晚上睡覺都會醒來好幾次，睡眠質(zhì)量很差怎么辦？

女18歲

2019-10-11 14:40

病情描述

最近幾天晚上雖然很早都把手機關(guān)掉準備睡覺。但是真正入睡的時間卻要好幾個小時。好不容易覺得自己要睡著了，卻總是處于一種淺睡的狀態(tài)?？赡苁亲罱鼔毫μ罅?，為考試籌備的心思很多，總是睡得不深，晚上總是淺淺的入睡，一有動靜就會醒過來。

醫(yī)生建議：2019-10-11 14:40

健客醫(yī)生

我覺得你每天晚上都會醒來好幾次，睡眠質(zhì)量很差的話，你可以看是不是自己最近的壓力太大，如果是因為壓力太大的話，你可以在睡前進行一些舒緩壓力的運動比如說夜跑或者是做那種舒緩操，或者是喝一杯牛奶，但并不是因為壓力的原因的話，我覺得應該是身體出了一些問題，你可以去看看醫(yī)生。

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