每天晚上睡覺(jué)都會(huì )醒來(lái)好幾次，睡眠質(zhì)量很差怎么辦？
女18歲
2019-10-11 14:40
病情描述
最近幾天晚上雖然很早都把手機關(guān)掉準備睡覺(jué)。但是真正入睡的時(shí)間卻要好幾個(gè)小時(shí)。好不容易覺(jué)得自己要睡著(zhù)了，卻總是處于一種淺睡的狀態(tài)。可能是最近壓力太大了，為考試籌備的心思很多，總是睡得不深，晚上總是淺淺的入睡，一有動(dòng)靜就會(huì )醒過(guò)來(lái)。
醫生建議：2019-10-11 14:40
健客醫生我覺(jué)得你每天晚上都會(huì )醒來(lái)好幾次，睡眠質(zhì)量很差的話(huà)，你可以看是不是自己最近的壓力太大，如果是因為壓力太大的話(huà)，你可以在睡前進(jìn)行一些舒緩壓力的運動(dòng)比如說(shuō)夜跑或者是做那種舒緩操，或者是喝一杯牛奶，但并不是因為壓力的原因的話(huà)，我覺(jué)得應該是身體出了一些問(wèn)題，你可以去看看醫生。
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