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專(zhuān)家問(wèn)答
雞胸可以通過(guò)健身改變嗎?
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2019-08-21 15:32
病情描述
雞胸可以通過(guò)健身改變嗎?
醫生建議:2019-08-21 15:32
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
做保健操,可以適當的矯正雞胸,步驟如下:(1)呼吸起落操,兩腳與肩同寬站立,身體放松,微閉雙眼,兩臂輕輕向前平舉至頭頂,同時(shí)吸氣,停一會(huì )兒,兩臂自然下落,伴以深呼氣,每日數次,每次10分鐘。(2)俯臥撐或持啞鈴做兩臂前平舉練習每日3至4次,每次10分鐘。(3)單雙杠上翻筋頭,每日清晨空腹進(jìn)行,但不可過(guò)于勞累。(4)慢跑有助于增強內臟活動(dòng),擴大呼吸量,改善胸廓發(fā)育不良狀況。
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