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專家問(wèn)答
十九歲,男,不高,大概160cm,有什么方法可以健康快速的長(zhǎng)高?
19
2019-08-04 11:18
病情描述
我已經(jīng)19歲了,還只有160cm,想知道有什么快速簡(jiǎn)單的長(zhǎng)高的方法。
醫(yī)生建議:2019-08-04 11:18
專家問(wèn)答健客醫(yī)生
可以采用飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)的方式增高。一方面加強(qiáng)體育鍛煉,例如跑步,打籃球等等,有利于長(zhǎng)高。另一方面,多吃高蛋白質(zhì)食物和含鈣豐富的食物,合理飲食,均衡營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)還要保證睡眠時(shí)間充足,多曬太陽(yáng)。
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