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我體重比較重，大概有190斤，有什么減肥的方法嗎？

女24歲

2019-05-30 09:48

病情描述

我體重本來就重，最近生完孩子后更重了，已經(jīng)190斤了。

醫(yī)生建議：2019-05-30 09:48

健客醫(yī)生

建議你可以采用運(yùn)動加飲食控制的方法減肥，一般來說只要減到BMI在18.5-24之間就可以了，BMI=體重（Kg)/身高（m)*2,首先要制定計劃，每天的運(yùn)動量，之后要持之以恒，另外控制飲食不吃高油高脂的食物。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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