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我屬于易胖型的體質(zhì)，請問做什么運(yùn)動(dòng)可以減肥呢？

女18歲

2019-04-28 21:05

病情描述

我平時(shí)特別懶，天天呆在家里都不愿意出門。但是最近我想減肥了。

醫(yī)生建議：2019-04-28 21:05

健客醫(yī)生

如果要減肥的話，建議你加強(qiáng)身體的鍛煉。多出去外面走走。你不要吃那些辛辣刺激或者是膨脹食品?？梢远喑孕迈r的水果蔬菜，每天堅(jiān)持一定是的運(yùn)動(dòng)量。平時(shí)也要避免熬夜，保持良好作息習(xí)慣。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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